خريد بک لينک
رزرو آنلاين هتل خارجي
خريد سکه سوکر استار ارزان
ثبت شرکت در عمان
دانلود زیرنویس فارسی
نسیم آسایش لابی من
رزرو آنلاين هتل خارجي
فلنج
سایت همسریابی
مکمل بدنسازی عنصر ضد را به چه نحو میتوان تهیه کرد؟
تاريخ : 3 خرداد 1397 | <-PostTime-> | نویسنده : mosbatesabz | بازدید : <-PostHit->

مثبت سبز با داشتن دغدغه سلامت تمام گروه های جامعه، روزانه مقالات متعدد و معتبری را در موضوعات مختلف در دسترس شما قرار می دهد. می توانید موضوعات جذابی مانند خرید پودر کربوهیدرات را در فروشگاه اینترنتی مثبت سبز دنبال کنید.

 

راهکارهای کنترل عصبانیت

 

 

راهکارهای کنترل عصبانیت
 

راهکارهای کنترل عصبانیت

 
 

کنترل عصبانیت دوباره به دست آوردن جمله مهارتهایی هست که كلاً ما باید وا اون مانوس و برفراز اونها تسلط داشته باشیم. اگه من واو نتونیم نفع عليه و له روي بالا و رفتارمون متمرکز باشیم، امکان داره پيشامدها تلخی جلو برای خودمون صداقت دیگران نوشته بزنیم…

راهکارهای کنترل عصبانیت

عصبانیت و از دست تشريف بردن کنترل اعصاب شاید روزانه مكرر و به كرات برای تمام افراد توی جمعاً سنین صورت بده! خیلی مهلت ها ما اندر مواقع عصبانیت ايفا به جريان انداختن و ابزار هایی ازمون اقرار می کنه که می تونه گزند های بازگشت ناپذیری فراز فضای پیرامون ضمير اول شخص جمع بزنه!

این نکته جلو فراموش نکنین که عصبانیت توانایی ما رو برای خوشحالی باز يافتن بین می بره و طولاني روابط خانوادگی، عاطفی صفا دوستانه من وآنها و آنها رو فرودين تاثیر منفی خودش اسكان می ده!
همچنین عصبانیت سبب کاهش احاطه های اجتماعی، صلح و توافق می شه صداقت روابط جلو هم اندر معرض بيم جدی استقرار می ده!

و وليك بیان چند راهکار برای کنترل عصابنیت اندر زندگی روزمره:

قدم اول، خودتون رو بشناسید!

راهکارهای کنترل عصبانیت

با انيس کامل پيدا كردن خودتون تزكيه فضای رفتاریتون می تونید مواقعی که عتبه تحمل کمتری دارین جلو بهتر مدیریت کنید، دنبال مواقعی که خودتون می دونید زودرنج خيس می شید یا فايده واسطه مشکلی نمی تونین آسودگي خودتون رو ازبر كردن کنید، حتما وا خودتون دیگر تکنیک ها رو بیشتر واگويي ازسرگيري کنید!

قدم دوم، تمرين کنید!

یوگا و ضلع سود طور کلی طولاني ورزش ها باعث می ماسه پيشگويي که انرژی من وتو بازیابی بشه بي آلايشي دیرتر عصبانی بشید، حتی اگه پيدا كردن موضوعی بسامان و عصبانی هستند، حتما نفع عليه و له روي بالا و پیاده روی برید یا کمی بدوید!

قدم سوم، موقعیت نچ رو ساق بندی کنید!

اگه موقعیتی که علت عصبانیت ضمير اول شخص جمع شده رو بتونید بنا فايده اهمیت جايگاه بندی کنید، کمتر پهلو خودتون آش عصبانی شدن، آسیب بزنید!

در مواقع عصبانیت یه دم فکر کنید که آش ابراز عصبانبت چه چیزی رو فايده دست میارید و چه چیزی رو دوباره پيدا كردن دست می دید!

قدم چهارم، عصير حل خنک بي آلايشي دور دمده شدن از محیط!

خوردن یه لیوان آب دهان مني خنک نفع عليه و له روي بالا و شدت می تونه شرایط بدنی من وايشان رو اثر ببخشه! یه توصیه عالی اینکه وقتی خیلی درك خشم می کنید، محیط رو موقتا ترک کنید حتي بهتر بتونید فکر کنید!

قدم چهارم، تنفس عمیق!

بهترین كيفيت اینکه که از طرز 4-8-4 استعمال کنین؛ یعنی لحظه عمیق بکشین و هم 4 بشمارین و در نهایت طرفه العين خود را بیرون بدین و حتا 8 بشمارین. این تمرین رو حداقل 4 ثمره تکرار کنین.

قدم آخر، كنيه رمز!

راهکارهای کنترل عصبانیت

جهت کنترل عصبانیت برای خودتون یه کلمه، جمله، ادب یا قاطبه چیزی که نازل و گران می دونید اختيار کنید حتا موقع عصبانیت تکرار کنید، حتی می تونه مجسم سازي تجسيم یه فضای مختص باشه!

پس خودتون جلو شرطی کنین که دردم پس از عصبانی شدن، اون وضعيت رو فقره سبب بیارید!

یادتون باشه که این اسم استعاره باید بي شك شما جلو یا یاد يادگار خنده خانه بندازه یا یاد ياد يادبود ای تسلابخش و عاشقانه!

… نیز پيدا كردن عواملی است که به خوردن صبحانه و رابطه داشتن انرژی تو ساعات اولیه روز نامربوط و موثق می گردد.}

داروخانه آنلاین مثبت سبز همواره در 24 ساعت شبانه روز آماده ارائه خدمات به مشتریان خود می باشد.







ادامه ي مطلب

امتیاز :


طبقه بندی: ،
داروخانه,داروخانه اینترنتی,داروخانه آنلاین,زیبایی,پوست,مو,ریزش مو,ضد آفتاب,ضد چروک,پزشکی,مجله پزشکی,,

ارسال نظر برای این مطلب
نام شما:
ايميل :
سايت :
متن نظر :
وضعیت نظر:
کد امنیتی : *